你呃人！！

並不是亂吹，研究證實的學術研究實驗，公開8類最佳減肥食物，減肥瘦身必讀！   實驗1-早餐吃雞蛋 彭寧頓生物醫學研究中心(Pennington Biomedical Research Center of Louisiana State University System)將實驗分為兩組，A組每天早餐為兩隻蛋、兩片白吐司和低卡路里的水果，B組是果仁、一湯匙奶油和一份脫脂乳酪。八星期後，A組平均減去 ​​約2.7公斤，比B組多減了1.5公斤，腰圍也比B組少了83{9752a93cb5f501a508c024ffcab4879c4e6025ad23cd611fc050278dc70b309f}。研究員還未真正了解原因，但他們發現吃蛋當早餐，比起吃果仁的人，在之後24小時裡製造出較少的卡路里。伊利諾大學(University of Illinois at Urbana-Champaign)的營養學教授Donald K. Layman說：大部份的人都在下午6點後才進食我們每天60{9752a93cb5f501a508c024ffcab4879c4e6025ad23cd611fc050278dc70b309f}的蛋白質，這是不對的。應該提早進食這些蛋白質，可以減少想吃小食的慾望。他建議早餐時最少吃30克的蛋白質，而且這是個非常好的吃蛋時機。 實驗2-多吃蛋白質，雞肉、豆類和魚 營養期刊Journal of […]