





雖然現在的天氣仍算寒冷,但也不應該太過放肆,否則身上的贅肉會一發不可收拾,難以減掉。為此,我們分享網上熱傳的一個簡易減肥法,讓大家在一個月內,輕鬆地減去5公斤,這個方法就是「檸檬減肥醋水」。 材料: 寬口玻璃瓶…1個 檸檬…4顆 冰糖(黃糖較佳)…400克 白醋…1瓶 做法: 1.在正式製作檸檬水的前一天,洗淨玻璃瓶,並且以熱水燙一燙,再而倒置,讓它自然乾透。 2.準備好已乾透的玻璃瓶。 3.洗淨檸檬,再以廚房紙完全擦乾,並去掉頭尾,切成薄片。 4.在玻璃瓶中,放上一層檸檬,再鋪一層冰糖,反覆完成這個動作,直至材料距離瓶口的3公分處為止。 5.在瓶中倒入白醋,直至蓋過檸檬。 6.密封玻璃瓶,並且放置兩個星期,待冰糖完全溶解後,即可開始飲用。 飲用方法: 每天取15至20毫升的檸檬醋水,開水後飲用。
每一對情侶都會吵架,沒有人喜歡吵架,但吵架也是一種認識彼此、溝通的方式。 吵架要吵的好,得到你要的結果, 還是兩人把感情給「吵」壞了? 真的都是一種相處和生活的智慧。 請記得,氣頭上千萬不要說氣話、 傷害別人自尊,說了會收不回來的話。 因為你一時氣話,對方可能記一輩子, 話說出來會傷人,不要隨意的傷害你愛的人。 有氣話,就先忍住,不要說出來, 培養自己的好修養。不爭一時之氣, 事後你會感謝自己智慧的決定。 不要冷戰、不要生悶氣,也不要生隔夜氣。 因為你愛他,你更懂得經營一段感情, 你追求不是你個人的贏,而是感情的雙贏。
減肥是不少人的生活目標,尤其對於女生來說更是如此,嘗試了各種方式希望可以讓自己的身材達到最理想的狀態,現在跟大家推介近期爆紅的這杯「綠拿鐵」,將每位成人一天需要攝取的蔬菜及水果量,通通打成一杯果汁,而前陣子澳洲有一名男子喝了一個月,沒想到竟然減掉了45 公斤! 對於許多人來說,在維持身材這一塊,除了運用健身運動、飲食控管等方法來達到自己的目標,有的人較為激進則是甚至選擇用節食或吃減肥藥等不健康的方法來減重,而這一杯名為「綠拿鐵」的排毒果汁,將蔬菜、水果打成流質果汁來攝取大量營業素,而這些年來這樣的飲品更是受到熱烈歡迎,因為研究出來可以幫助減肥,因此被不少健身者強烈推介。 由於營養專家建議每天至少吃 6-8 份蔬菜,但是對於很多人來說相當難以實現,而最容易可以達成的方式就是每天早上一杯這個現榨營養果汁,而建議每三天為一個循環,來讓你的腸胃肝臟和消化系統習慣以及做清洗排毒,這個期間可以每天隔 2 個小時飲用一次,盡量持續在同一個頻率,這樣才能達到這杯果汁的真實效果,幫助減肥與改善身體狀況,因此在國外受到了高度好評。 而關於這杯「綠拿鐵」顧名思義便是綠色蔬果汁,將綠色蔬果裡的營養成分直接吸收到體內,幫助腸胃蠕動與新陳代謝順暢,將人體一天必須吃到的蔬菜量通通打到這杯果汁裡,藉由蔬菜來進行減脂與甩油,來達到瘦身的效果,而國外一名男子連續喝了綠拿鐵一個月後,便減重了 45 公斤,不過營養師建議一般人可以先從早上一杯然後維持三天開始,不需要操之過急,而這杯「綠拿鐵」的製作盡量維持在蔬菜 2 、水果 1 的比例上。 「綠拿鐵」製作食譜: 蘋果 1/2顆 (削皮去核後,切成一半) 奇異果 1 顆 […]